Գիտե՞ք, որ...
Ի՞նչ է խոլեսթերինը, եւ ի՞նչ պետք է իմանալ դրա մասին

խոլեսթերինը ճարպանման միացություն է (լիպոպրոտեին), որն առաջանում է լյարդում եւ տեղափոխվում է օրգանիզմ շատ մթերքների հետ: Բնական ճանապարհով մարդու օրգանիզմում արտադրվում է 80 տոկոս խոլեսթերին, իսկ մնացած 20 տոկոսը օրգանիզմը ստանում է սննդի միջոցով:
Ոչ ամբողջ խոլեսթերինն է առողջությանը վատ, ինչպես շատերն են պնդում: Այն անհրաժեշտ է օրգանիզմին` տարբեր հորմոնների, վիտամին Դ-ի սինթեզման համար: Օրգանիզմի նման պահանջների համար խոլեսթերինի բավարար քանակություն է անհրաժեշտ:
Գիտնականներն առանձնացնում են խոլեսթերինի 2 տեսակ` բարձր եւ ցածր խտության: Ցածր խտության լիպոպրոտեինները համարվում են «վատ խոլեսթերին», որոնք անոթներում խցանում են առաջացնում` հանգեցնելով կաթվածների: Իսկ բարձր խտության լիպոպրոտեիններն, ընդհակառակը` համարվում են «լավ խոլեսթերին»:
խոլեսթերինի բարձր տոկոսն արյան մեջ ոչ մի ախտանիշ չի առաջացնում, այդ պատճառով շատերը չեն էլ կասկածում, որ իրենց արյան մեջ խոլեսթերինի տոկոսը շատ բարձր է: Իսկ հայտնի անոթաբաններից մեկն էլ ասում է. «խոլեսթերինն անգինա չէ, որ ցավի, այդ պատճառով էլ պետք է հաճախ ստուգվել»:
խոլեսթերինի ավելցուկը կուտակվում է զարկերակի պատերին, որը նպաստում է փոքրիկ վահանակների առաջացմանը, իսկ դրա արդյունքում նեղանում են անոթներն ու առաջանում է աթերոսկլերոզ: Այս դեպքում, հյուսվածքները սնուցող օգտակար նյութերի ու թթվածնի համար առաջացած խցանման պատճառով տեղի է ունենում հյուսվածքի մահացում: Եթե դա տեղի է ունենում սրտում, առաջանում է միոկարդի կաթված, եթե գլխում` գլխուղեղի կաթված:
Յուրաքանչյուր 20 տարին լրացած մարդը 5 տարին մեկ անգամ պիտի ստուգի արյան մեջ խոլեսթերինի քանակը: Դրա համար անհրաժեշտ է անցկացնել արյան բիոքիմիական անալիզ:
Առողջ մարդու ընդհանուր խոլեսթերինի մակարդակը արյան մեջ պետք է լինի 5,0մմոլ/լ, իսկ սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդություններով ու շաքարային դիաբետով տառապողների մոտ պետք է չբարձրանա 4,5մմոլ/լ-ից:
Բարձր խոլեսթերին ունենալու ռիսկային խումբ են համարվում ավելորդ քաշ ունեցողները, նստակյաց մարդիկ: Ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը օրգանիզմի վրա ունենում է գրեթե այն նույն ազդեցությունը, որն ունենում է ճարպակալումը, նույնիսկ, եթե կազմվածքով նիհար եք: Լավ խոլեսթերինի տոկոսն ընկնում է, բարձրանում է վատ խոլեսթերինը:
Նպաստավոր պայման կարող է հանդիսանալ նաեւ ժառանգականության փաստը, այսինքն՝ եթե ընտանիքում անոթային հիվանդներ կան, պետք է անընդհատ հետեւել խոլեսթերինի մակարդակին: Եվ ամենակարեւոր պայմանը, այն, որ ծխելն իջեցնում է լավ խոլեսթերինի մակարդակը: խոլեսթերինի մակարդակն իջեցնելու առաջին եւ կարեւոր նախապայմանը ծխելը թողնելն է: Պետք է անընդհատ ֆիզիկական վարժություններ անել, գոնե շաբաթվա մեջ 3 օր` սկսելով կես ժամից: Վերելակի փոխարեն կարելի է օգտվել աստիճանասանդուղքից, պետք է շատ քայլել, զբաղվել հեծանվասպորտով, պարել, լողալ: Կարեւոր ուշադրություն պետք է դարձնել սննդակարգին ու առհասարակ սննդի պատրաստման ձեւերին: Պատրաստելուց առաջ պետք է միսը ազատել ճարպից, իսկ թռչնամիսը` կաշվից: Սառեցրեք մսի արգանակն, ապա հավաքեք նրա վրայից ճարպաշերտը: Աղցանների վրա մայոնեզի փոխարեն լցրեք կիտրոնի հյութ եւ այլ համեմունքներ:
Կարդացեք նաև

Հեռախոսը` Բելլի ամենահայտնի հայտնագործությունը, նրան հարուստ դարձրեց: Բայց Բելիի գիտական աշխատանքների և գյուտերի մեծ մասը խուլ ու համրերի հաղորդակցման միջոցների կատարելագործմանն էր նվիրված: Նա դասախոսություններ...


Շատերին է հետաքրքիր, թե ինչու են բժիշկները վիրահատարանում կրում ոչ թե սպիտակ, այլ՝ կանաչ կամ կապույտ համազգեստ: Պարզվում է համազգեստի գույնի ընտրությունը բավականին կարևոր նրբություն է...


Գինու հետքն ու քրտինքից մնացած բծերը սպիտակ հագուստի «թշնամին» են համարվում: Որքան էլ ցանկանաք խուսափել գինու բծերի, քրտինքից մնացած հետքերի դեմ, պայքարն անիմաստ է: Այն ցանկացած պահի կարող է փչացնել ամենալավ...


Ֆրանսիայում բացվել է աշխարհում առաջին ավտոմայրուղու երթևեկելի հատվածը, որը կառուցված է արևային վահանակներից:
Ինչպես հայտնում է ТАСС գործակալությունը, բացման արարողությանը ներկա է գտնվել երկրի էկոլոգիայի...


Վաճառքի են հանվել եզակի ականջակալներ, որոնք կարող են թարգմանել օտար խոսքը մայրենիի՝ իրական ժամանակի ռեժիմում։ Waverly Labs ընկերությունը ներկայացրել է իր եզակի մշակումը՝ The Pilot «խելացի» ականջակալները...


Նորարար գրիչը կարող է այնպես անել, որ գրելիս թույլ տրված սխալներն ու ջնջումները մեկընդմիշտ վերանան: Ինչպես ներկայացնում է Tech Insider-ը, գրիչը դա անում է ջերմության օգնությամբ: Նորարար սարքը ստացել է...


Tech Insider-ը ներկայացնում է նորաստեղծ աշխատանքային ձեռնոցները, որոնք կարող են ցանկացած շինարարական աշխատանքի ժամանակ զերծ պահել մատները վնասելուց: Նորարար անվտանգության ձեռնոցներն անհավատալիորեն...


Տեսական և կիրառական քիմիայի միջազգային միությունը հաստատել է Մենդելեևի աղյուսակի նոր 4 տարրերի պաշտոնական անվանումներն ու խորհրդանշանները, որոնք ներկայացվել են 113.115.117 և 118 թվերի ներքո...


Գաղտնիք չէ, որ տևական ժամանակ նստելը վտանգավոր է առողջության համար ու կարող է մի շարք հիվանդությունների առաջացման պատճառ դառնալ: Երկար նստելու բացասական կողմի մասին, թերևս...


Ճանապարհորդներից շատերն իրենց հետ բարձեր են վերցնում երկարատև թռիչքների ժամանակ ննջելու համար, սակայն դրանք միշտ չէ, որ հարմարավետ են լինում: Այս մասին գրում է Business Insider-ը և ներկայացնում նորարար...


Խուտուտը ֆիզիկական բոլոր զգացողություններից, հավանաբար, ամենահանելուկայինն է: Ինչո՞ւ ենք ծիծաղում, երբ մեզ խուտուտ են տալիս: Մարմնի որոշ մասերն ինչո՞ւ են խուտուտի հանդեպ ավելի զգայուն, քան`...


Որպես կանոն, տոնական ավանդույթները սկիզբ են առնում հին ծիսակարգերից։ Վառ օրինակ է ծննդյան օրը տորթի վրա շարված մոմերը փչելը և երազանք պահելը։ Ինչո՞ւ են մարդիկ նման կերպ վարվում...


«Ինչու» և «ինչի համար» հարցերին պատասխանել է սրտաբան, սրտանոթային վիրաբույժ, բժշկական գիտությունների դոկտոր, ԺԲՌՀ-ի բժշկական ֆակուլտետի հոսպիտալային վիրաբուժության բաժնի պրոֆեսոր Ալեքսեյ Զուդինը: Եվ այսպես, ի՞նչ «խոսքերով» է մեզ հետ խոսում մեր մարմինը...


Littlebits ընկերության և MIT Media Lab լաբորատորիայի տնօրեն Այա Բդեյրը համարում է, որ 2030-ական թվականների երիտասարդության համար մասնագիտությունների 65%-ը դեռևս գոյություն չունի...


Ամերիկյան Time ամսագիրն իր կայքում հրապարակել է բոլոր ժամանակների 50 ամենաազդեցիկ սարքերի ցուցակը: Նշվում է, որ ներառված սարքերը ոչ միշտ են առաջինը եղել իրենց տեսակի մեջ և ոչ միշտ են հասել...





ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ընկերության մասին
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն